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骨盤枕 やり方

骨盤枕のやり方はとても簡単です。

バスタオルで枕を作り、腰の下に当て、1日5分
寝転がるだけ。


たったこれだけ。

次に、骨盤枕の作り方です。

まず、バスタオル2枚を重ねます。
重ねて巻いて、ひもで縛る。

これでタオル枕の出来上がり。
直径10センチ位がベスト。

そして、骨盤枕のやり方です。

まず、あおむけに寝て腰骨の真下に
骨盤枕を当てます。

ゆっくりと身体の力を抜いていきます。

足の親指同士をくっつけて、足首から先が
「ハ」の字になればよろしい。

手は頭の上に伸ばして肘を内側に入れて小指同士
をくっつけるように。

この状態で5分、力を抜いて過ごします。

お金も時間も手間もかからない骨盤枕。
ダイエットに腰痛や肩こりにも効くようです。

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